Greșeli care le facem în fiecare dimineață

PAGINA PRINCIPALA

Modul în care îți începi dimineața îți poate influența nivelul de energie și starea de spirit pe tot parcursul zilei. Cu toate că nu ne dăm seama, există riscul ca în majoritatea dimineaților să ne facem vinovați de câteva greșeli care dăunează întregii zile. Pe unele dintre ele este posibil să le fi făcut chiar astăzi.

Cel mai probabil, în loc să te trezești când ai auzit soneria alarmei ceasului, ai apăsat butonul Snooze, pentru a-ți prelungi puțin somnul. Acest obiceiul este unul dăunător, pentru că perturbă ciclurile somnului și nu adaugă valoare calității timpului dormit, subliniază dr. Matthew Mingrone, directorul fizician de la EOS Sleep Centers din California.

Poate că primele gânduri pe care le ai când te trezești sunt negative, legate de toate acele sarcini pe care le ai de rezolvat la serviciu și acasă. Odată cu aceste gânduri, toată bună dispoziție unei noi zile pe care ai privilegiul de a o trăi și a unui nou început se pierd în aburul dimineții. Este important ca atunci când deschizi ochii să privești cu optimism și mulțumire pentru lucrurile bune din viața ta, pentru a-ți păstra o stare de spirit pozitivă, subliniază Huffington Post.

Pentru că ești în întârziere, obișnuiești să sari peste micul dejun, ori să înlocuiești alimentele sănătoase cu o gustare bogată în zahăr și calorii, în drum spre serviciu. Însă masa de dimineață este vitală pentru sănătatea noastră și „nu ar trebui să fie negociabilă", afirmă dr. Bonnie Taub-Dix, director şi fondator al BTD Nutrition Consultants. Ai o mulțime de motive să nu sari în nici o dimineață peste micul dejun.

Pentru că știi că vestimentația pe care o porți le transmite celorlalți informații prețioase despre tine, chiar înainte ca tu să vorbești, probabil că în fiecare dimineață pierzi câteva zeci de minute bune în fața dulapului de haine, în căutarea ținutei potrivite. Pentru a economisi timpul, îți poți alege în seara precedentă hainele pentru următoarea zi. Astfel, îți va rămâne timp pentru micul dejun sau vei evita să mai întârzii la serviciu.

PAGINA PRINCIPALA